శీత ఋతువు మాయ – ఒక చిన్న బ్లాగ్ పోస్ట్ (తెలుగులో)- winter season
 |
winter season telugu |
హాయ్ ఫ్రెండ్స్,
నవంబర్ మధ్యలో నుంచే హైదరాబాద్లో చలి మొదలైంది. ఉదయాన్నే లేచినప్పుడు కిటికీల్లోంచి పొగమంచు కనిపిస్తోంది. రోడ్లు తెల్లగా కమ్మేసినట్టు ఉంటున్నాయి. బైక్పై వెళ్తుంటే చలి గాలి ముఖాన్ని తాకి... అబ్బో, ఏమనిపిస్తుందో!
ఈ రోజుల్లో నా రూటీన్ మారిపోయింది: 🌅 ఉదయం 6 గంటలకే టీతో మొదలవుతుంది (అద్దె ఇంటి అత్తయ్య ప్రత్యేకం – అల్లం టీ!) 🧣 రెండు స్వెటర్లు, ఒక మందపు శాలువా, మంకీ క్యాప్ – ఇవన్నీ తప్పనిసరి! 🔥 సాయంత్రం ఇంటికి వచ్చాక చిన్న మంట పెట్టుకుని కాల్చుకుంటూ గడపడం... ఆ మంట చుట్టూ కూర్చుని పాత సినిమా పాటలు పాడుకోవడం – అది చలికాలం యొక్క అసలు సొగసు!
చలికాలం అంటే నాకు ఇష్టమైనవి:
- వేడి వేడి గజ్జెలు, బెల్లం గోధుమ హల్వా
- రాత్రి కంబళీ కప్పుకుని నెట్ఫ్లిక్స్ సీరిస్ చూడడం
- ఆకాశంలో నక్షత్రాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపించడం
- అప్పుడప్పుడు మంచు కురిసే ఊహలు (హిమాలయాలకు వెళ్లాలని ప్లాన్ చేస్తున్నా!)
మీరు కూడా చలికాలంలో ఏమేం ఎంజాయ్ చేస్తారు? కామెంట్స్లో చెప్పండి! చలి ఎక్కువైతే జాగ్రత్త... దుప్పటి కప్పుకుని గుండెలు వేడెక్కించుకోండి!
శీత ఋతువులో ఆరోగ్యం – ఈ చలికాలం జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన టిప్స్ ❄️🏥
హాయ్ ఫ్రెండ్స్,
చలికాలం వచ్చిందంటే చలి గాలులు, పొగమంచు, వేడి వేడి టీ... అంతా బాగుంటుంది కానీ, ఈ సీజన్లో జబ్బులు కూడా చాలా త్వరగా వస్తాయి. మన హైదరాబాద్లో ఈసారి టెంపరేచర్ 10-12 డిగ్రీల వరకు పడిపోతోంది. కాబట్టి ఆరోగ్యం గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన టిప్స్ షేర్ చేస్తున్నా... ఈ ఏడాది జలుబు-జ్వరం పట్టకుండా ఉండాలంటే ఇవి ఫాలో అవ్వండి!
1. రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోండి (Immunity Boost)
- ప్రతి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అల్లం + తులసి + నిమ్మ + తేనె టీ తాగండి
- విటమిన్ C ఎక్కువగా తీసుకోండి → ఉసిరి, నారింజ, కివీ, బ్రకోలీ
- రోజూ 30 నిమిషాలు సన్లైట్ తగలాలి (విటమిన్ D కోసం)
2. చలి నుంచి రక్షణ
- ముక్కు, నోరు, చెవులు కప్పేలా శాలువా/మఫ్లర్ ధరించండి
- రాత్రి పూట బయటకు వెళ్తున్నప్పుడు మంకీ క్యాప్ తప్పనిసరి
- ఇంట్లో ఫ్లోర్ చల్లగా ఉంటుంది → సాక్స్ వేసుకోండి (పిల్లలకి ముఖ్యం!)
3. ఈ సీజన్లో సాధారణంగా వచ్చే జబ్బులు & నివారణ
- జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి → వెచ్చని నీళ్లలో ఉప్పు కలిపి పుక్కిలించండి
- అలర్జీ, ఆస్తమా → పొగమంచు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మాస్క్ వాడండి
- డ్రై స్కిన్ → రోజూ కొబ్బరి నూనె లేదా మాయిశ్చరైజర్ రాయండి
- జాయింట్ పెయిన్ (మోకాళ్ల నొప్పి) → రోజూ వెచ్చని నూనెతో మసాజ్ చేయండి
4. ఆహారం – ఈ చలికాలం స్పెషల్
- వేడి వేడి సూప్స్ (చికెన్/వెజిటబుల్)
- బెల్లం + నువ్వుల లడ్డు, గజ్జెలు, గోంగూర పచ్చడి
- అల్లం, మిరియం, దాల్చినచెక్క → రోజూ తప్పనిసరి
- ఎక్కువ నీళ్లు తాగండి (చల్లని కాదు, వెచ్చని నీళ్లు!)
5. పిల్లలు & వృద్ధులకు ఎక్స్ట్రా జాగ్రత్త-winter season
- పిల్లలకి రోజూ రెండు సార్లు వెచ్చని నూనెతో మసాజ్
- వృద్ధులు ఎక్కువ సేపు బయట ఉండకూడదు (ముఖ్యంగా ఉదయం 5-8 మధ్య)
చలికాలం అంటే జబ్బు కాదు... జాగ్రత్తతో ఎంజాయ్ చేయగల సీజన్! మీరు ఈ సీజన్లో ఏ హోమ్ రెమెడీస్ ఫాలో అవుతున్నారు? కామెంట్లో షేర్ చేయండి... ఒకరికి ఉపయోగపడొచ్చు! ❤️
#శీతఋతువు #చలికాలంఆరోగ్యం #WinterHealthTips #తెలుగుబ్లాగ్ #హైదరాబాద్వింటర్
#శీతఋతువు #చలికాలం #WinterVibes #తెలుగుబ్లాగ్ #హైదరాబాద్వింటర్
Post a Comment