Play Sudoku Online: Free Interactive Sudoku Puzzle

 

8 Healthy and Interesting Lauki (Bottle Gourd) Recipes for Kids Tiffin

Bottle Gourd

బాటిల్ గార్డ్ లేదా లౌకీ, పిల్లల టిఫిన్‌లో కొన్నిసార్లు ఇష్టం లేదా విరోధం కలిగించేది. సాధారణంగా ఇది బోరింగ్ గా కనిపించి రుచి తక్కువగా అనిపిస్తుంది. కానీ, దీన్ని రుచికరంగా, హెల్తీ, పిల్లలకి ఆసక్తికరంగా మార్చవచ్చు.

లౌకీ లో తక్కువ కేలరీ, విటమిన్ C, B, K, కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, మ్యాగ్నీషియం ఉన్నాయి.

---

Lauki ke Appe

1. Lauki ke Appe

• సోజీ, పెరుగు, తురిమిన లౌకీ కలపండి.

• నూనె, ఆవాలు, కరివేపాకు వేయించండి.

• బేకింగ్ సోడా, ఉప్పు కలపండి.

• Appe మోల్‌లో వేసి పీన్‌నట్ ఆయిల్‌లో వండి.

• కోకోనట్ చట్నీతో ప్యాక్ చేయండి.

---

2. Lauki Kofta

• తురిమిన లౌకీ, బేసన్, మసాలాలతో చిన్న బంతులు తయారు చేసి డీప్ ఫ్రై చేయండి.

• టమోటా-ఉల్లిపాయ గ్రేవీలో నూకి సర్వ్ చేయండి.

• పరాటా లేదా రైస్‌తో బాగా వెళ్ళుతుంది.

---

3. Lauki Raita

• తురిమిన లౌకీని ఘీతో, జీలకర్ర, పచ్చిమిర్చి వేయించండి.

• పెరుగు, ఉప్పు, షుగర్, మిర్చి, రోస్టెడ్ జీలకర్ర పొడి కలపండి.

---

4. Lauki Halwa

• తురిమిన లౌకీని ఘీ, మావా, పాలు, చక్కెరతో వండి, వేయించిన నట్లు కలపండి.

• డెసర్ట్‌గా పిల్లలకు సర్వ్ చేయండి.

---

5. Lauki Paratha

• తురిమిన లౌకీ, ఉప్పు, మిర్చి, నిమ్మరసం కలపండి.

• మావులో కలిపి లేదా స్టఫింగ్ చేసి పరాటా చేసుకోవచ్చు.

• హెల్తీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్/టిఫిన్ ఆప్షన్.

---

6. Lauki Pakoda

• తురిమిన లౌకీ, బేసన్, ఉప్పు, మిర్చి, పచ్చిమిర్చి, హల్దీ, కొత్తిమీర కలపండి.

• డీప్ ఫ్రై చేసి స్నాక్‌గా సర్వ్ చేయండి.

---

Lauki Soup

7. Lauki Soup

• లౌకీ ప్యూరీని ఘీ/నూనెలో ఉప్పు, మిర్చి, పాప్రికా వేసి వండి.

• ఫ్లాస్క్‌లో ప్యాక్ చేసి, కిడ్స్ టిఫిన్ కోసం సులభంగా తీసుకెళ్ళవచ్చు.

---

8. Lauki Kebab

• తురిమిన లౌకీ నీరు నిక్షిప్తం చేసి, రైస్ ఫ్లవర్, ఉప్పు, మిర్చి, మావిరసం కలపండి.

• కబాబ్ ఆకారం చేసి, బ్రెడ్‌క్రంబ్‌లలో రోల్ చేసి, తవాలో/ఘీలో వండి.

• చట్నీతో హాట్ సర్వ్ చేయండి.

---

సారాంశం:
ఈ 8 వంటకాలు పిల్లల టిఫిన్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన, మరియు క్రియేటివ్. లౌకీని మజా, రుచికరంగా మార్చి, పిల్లలకి తినడం సులభం చేస్తాయి.

FAQ

What is a tasty dish from lauki?

• Lauki Kofta – grated lauki balls cooked in tomato-onion gravy.

Is bottle gourd good for kids?

• Yes, it’s low-calorie, nutritious, and easy to digest.

What is the difference between ghiya and lauki?

• Ghiya (వెల్లుల్లి పొట్లకాయ) is usually bitter and smaller, lauki is mild, sweeter, and longer.

పొట్లకాయ పిల్లలకు తినవచ్చా?

• అవును, చిన్న మోతాదులో తినడానికి సరైనది, కానీ కాస్త బిట్‌రుగా ఉంటే జాగ్రత్త.

Ghiya మరియు lauki మధ్య తేడా ఏమిటి?

• Ghiya కాస్త కసం గల రుచి, చిన్నవిగా ఉంటుంది, Lauki మృదువుగా, తీపిగా, పెద్దగా ఉంటుంది.

#LaukiRecipes #BottleGourd #KidsTiffinIdeas #HealthySnacks #IndianRecipes #VegetableRecipes #EasyTiffinRecipes #NutritiousMeals