గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం బెస్ట్ స్కిన్ కేర్ టిప్స్-Best Skin Care Tips for Glowing Skin
 |
| గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం |
మన అందమైన చర్మం కోసం సరైన సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా పర్యావరణ దుష్ప్రభావాలు, చెడు ఆహారం మరియు మెలకువ లేకపోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు. అయితే, మనం కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే మన చర్మం సహజంగా మెరిసిపోతుంది. ఈ క్రింది స్కిన్ కేర్ టిప్స్ మీకు సహాయం చేయగలవు:
1. ప్రతిరోజూ ముక్కు తడిసి ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి
అదృష్టంగా, ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం అత్యంత ముఖ్యమైనది. ఉదయం మరియు రాత్రి మీ ముఖాన్ని నెమ్మదిగా శుభ్రం చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం ఉత్తమం.
2. వాటర్‌ను పచ్చిగా తాగండి
తన శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు రోజుకు తాగటం ద్వారా చర్మం పొడిగా, మృదువుగా ఉంటుంది.
3. ఫేషియల్ ఆయిల్‌లు మరియు మాస్క్‌లు ఉపయోగించండి
ముఖం కోసం ఆర్గాన్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి సహజ ఆయిల్‌లను ఉపయోగించండి. ప్రతిరోజూ నైట్ క్రీమ్ లేదా ఫేషియల్ మాస్క్‌ను ఉపయోగించడం చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్ చేసి, పొడి చర్మాన్ని నివారిస్తుంది.
4. ఆహారం తీసుకోండి - పళ్ళు, కూరగాయలు మరియు వంటకాలు
విటమిన్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. పచ్చి పళ్ళు, కూరగాయలు మరియు ఆవశ్యకమైన ఫ్యాట్‌లు మీ చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
5. పరిగెత్తు సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించుకోండి
వికిరణం వల్ల చర్మం శీఘ్రంగా మెలికలు, రేఖలు మరియు మచ్చలను ఏర్పరచుతుంది. మంచి సన్‌ స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం తప్పనిసరి. సన్‌బ్లాక్ క్రీమ్ 30 SPF లేదా 50 SPF ఉండే ఆవశ్యకమైనది.
well health organic skin care
6. రాత్రిపూట మంచి నిద్ర
పొద్దునే ముఖంపై నిటారుగా ఉండటానికి మరియు చర్మం రీఫ్రెష్ కావడానికి రాత్రిపూట 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం అవసరం. నిద్ర పోవడం చర్మానికి సహజంగా మళ్ళీ జీవాన్ని ఇచ్చే ప్రక్రియ.
7. స్ట్రెస్ నివారించండి
మీరు ఒత్తిడిలో ఉంటే, అది చర్మంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ధ్యానం లేదా యోగా చేయడం స్ట్రెస్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. పెరిగిన జుట్టు మరియు స్నానం
మీ చర్మం పర్యావరణములో స్వచ్ఛంగా ఉండాలంటే, నిదానంగా జుట్టు దడిమి మరియు శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి. స్వచ్ఛత మీద దృష్టి పెట్టడం ఎంతో ముఖ్యం.
9. ముఖం పైన మేకప్‌ను సరైన రీతిలో తొలగించండి
ప్రతిరోజూ మేకప్‌తో బయటకు వెళ్ళి వచ్చాక, నెమ్మదిగా, సున్నితంగా మీ ముఖం నుంచి మేకప్ తొలగించండి. మేకప్‌లోని రసాయనాలు చర్మానికి నష్టం చేయకుండా, సరైన క్లీన్‌జర్‌తో శుభ్రం చేయాలి.
10. స్వస్థ చర్మం కోసం సహజ పదార్థాలు
తిరగని పగుళ్ళను, అంగీకారం పొందని మచ్చలను తగ్గించేందుకు తులసి ఆకులు, అల్లం, పసుపు వంటి సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు. వీటితో చర్మాన్ని సహజంగా మెరుగుపరచవచ్చు.
ముఖ్యమైనది: ఈ చిట్కాలను మీ రోజు సాధారణంలో భాగం చేసుకుని, మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మెరుస్తుందని చూస్తారు.
Post a Comment